Muzyka jest bez wątpienia ważnym elementem naszego życia. Trudno sobie wyobrazić świat bez niej. Badacze i naukowcy starają się znaleźć zalety jej słuchania. Okazuje się, że muzyka ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie!
Wolna muzyka jest w stanie spowolnić działanie fal mózgowych do częstotliwości pozwalającej na wejście w stan medytacji lub hipnozy.
Słuchanie muzyki podczas jedzenia sprawia, że jemy wolniej i bardziej zastanawiamy się nad tym, co wkładamy do ust.
Muzyka potrafi wspomóc przepływ krwi w twoim organizmie. Emocje, które odczuwasz w trakcie słuchania muzyki, pomagają w utrzymaniu prawidłowego krążenia.
Udowodniono, że słuchanie muzyki klasycznej może pomóc w pokonaniu bezsenności, szczególnie wśród uczniów i studentów.
Badania z 2013 roku pokazały, że osoby regularnie słuchające muzyki wykazują większą samoświadomość.
Szybka muzyka pozwala na zwalczanie stresu przed doświadczeniem, w którym musisz działać pod presją. Na przykład przed meczem, egzaminem czy ważnym zadaniem w pracy.
Odtwarzanie muzyki podczas pracy zwiększa twoją koncentrację, co z kolei wpływa na twoją wydajność.
Badania wykazały, że słuchanie muzyki przed i po operacji wspomaga zwalczanie stresu u pacjentów, a także pomaga w leczeniu dzięki większemu odprężeniu.
Muzyka otwiera drogi przekazu w receptorach, które odwracają uwagę od bólu.
Na każdego, kto odczuwa stany lękowe muzyka działa równie relaksująco jak dobry masaż.
Badania dowiodły, że muzyka stymuluje biochemiczne procesy odpowiedzialne za redukcję stresu, dzięki czemu czujemy się bardziej zrelaksowani.
Jeśli słuchasz ulubionej muzyki w trakcie i po treningu, zwiększa to twoją wydajność i wyniki treningu.
Kluczem do tego jest odpowiedni dobór gatunku. Muzyka medytacyjna i klasyczna może poprawić twój nastrój kiedy czujesz, że masz doła. Słuchanie metalu czy techno raczej nie okaże się tu pomocne.
Badania na osobach, które leczyły się po udarze wykazały, że osoby, które słuchały muzyki dwie godziny dziennie dochodziły do zdrowia szybciej niż osoby, które jej nie słuchały. Zarówno ich funkcje werbalne, jak i te odpowiedzialne za uwagę były ponadto lepsze.
Studenci jednej z amerykańskich uczelni dowiedli, że osoby, które słuchały szybkiej muzyki w trakcie jazdy na rowerze stacjonarnym dawały z siebie więcej niż osoby, które nie słuchały w tym czasie żadnej muzyki. Dowiedziono także, że słuchanie muzyki w trakcie biegania zwiększa wytrzymałość biegacza.
Wszystkie te punkty dowodzą, że muzyka ma o wiele większy wpływ na nasze życia, niż mogłoby się nam wydawać. Jeśli masz jakiś ulubiony kawałek, odpal go, podkręć głośność i ciesz się nim - dla zdrowia!
Dobra, dobra. Chwila. Chcesz sobie skomentować lub ocenić komentujących?
Zaloguj się lub zarejestruj jako nieustraszony bojownik walczący z powagą